1. 뭉친어깨푸는법 01. 두손을 맞잡고 머리 위로 양팔을 뻗어줍니다. 02. 양팔을 위로 올려 가슴근육을 늘여줍니다. 03. 마주잡은 손가락을 돌려서 손바닥을 위쪽으로 합니다. 04. 근육이 늘어나고 땡겨지는것을 느끼면서 10초 동안 지속합니다. 2. 뭉친어깨푸는법 01. 가슴앞에서 두손을 교차하면서 어깨에 둘러줍니다. 02. 천천히 가능한 뒤쪽의 중앙을 향해 손을 뻗어줍니다. 03. 10초 동안 지속해줍니다. 3. 뭉친어깨푸는법 이 동작은 뭉친…
월: 2019 5월
지금까지 기록 된 가장 높은 IQ를 가진 사람들
두뇌는 인체에서 가장 신비한 부분입니다. 전세계에는 많은 지적인 사람들이 있습니다. 우리는 단지 세계에서 가장 똑똑한 사람들이 누구인지 그리고 그들이 성취 한 사람을 알아내는 것에 놀라움과 관심이 있습니다. 지금까지 기록 된 가장 높은 IQ를 가진 사람들 세계에서 가장 지능있는 사람들 10명을 살펴 봅시다. 10위. IQ190 게리 카스파로프 (러시아) 게리 카스파로프는 2003년에 초당 300만의 포지션을 계산할 수…
먼저 씻는 부위별로 알아보는 연애 심리테스트
나는 연애를 시작할때 어떤 스타일인지 샤워습관으로 알아보는 연애 심리를 알아보겠습니다. 샤워할때 가장 먼저 하는 것은? 1. 나는 세수부터 한다. 2. 당근 양치질 먼저지! 3. 일단 몸부터씻고 보자. 4. 머리를 먼저감아야쥐! 10대, 20대, 30대 고민 친구들은 어디부터 씻는지? 먼저 씻는 부위에 따라 연애심리테스트를 할 수 있어요. 1. 세수부터 먼저하는 당신. 샤워할때 세수부터 하는 당신은 순수한 마음을…
뭉친어깨푸는법 근육풀어주는운동
1. 어깨를 쭉 펴기 뭉친어깨 푸는법은 먼저 어깨를 쭉 펴는 것이 중요합니다. 어깨결림은 허리 통증까지 유발할 수 있으니 항상 어깨를 바른 자세로 유지하도록 노력하세요. 2. 낮은 베개를 쓰기 어깨뭉침푸는법은 낮은 베개를 쓰는 것이 효과적이라고 하네요. 높고 푹신한것보다는 낮고 딱딱한 것으로 목 근육을 풀어주세요. 3. 뭉친 근육 푸는 동작 어깨뭉침푸는법으로 앉은 자세에서 자주 어깨를 안쪽에서 바깥쪽으로…
당신의 친구가 몇명인지 알아보는 재밌는 성향심리테스트
연애상식으로 재밌는 심리테스트 하나 배워 볼까요? 심리테스트를 통해 당신과 상대방의 성향을 알 수가 있어요. 재밌지 않나요? 그럼 숲속에서 알아보는 심리테스트를 하나 소개할께요. 무더운 여름날 숲 속을 걷고 있는 당신 당신 앞에 어떤 나무가 보이시나요? A. 큰 나무 B. 작고 긴 나무 C. 무성한 나무 D. 크고 무성한 나무 어떤 나무를 고르셨나요? 이번 심리테스트는 당신의 친구…
거북목 스트레칭 원인 운동법
거북목은 평소 생활습관에 의하여 발병이 일어납니다. 보통 목이 C자형 커브를 이루지 않고 일자가 되는 것을 말하며평소 목을 빼고 TV, 또는 컴퓨터를 이용하거나 턱을 앞으로 배는 잘못된 습관에서 발병합니다. 거북목의 가장 큰 문제는 미관적부분 뿐만 아니라 목디스크의 초기단계라는점 입니다. 거북목은 외부에서 충격을 받을경우 C자형의 목이 그 충격을 흡수하여 완화시켜주어야 하는데 목이 일자로 펴져있어 디스크가 그 충격을…
세상에서 가장 비싼 애완동물 순위
애완동물은 평생 우리의 친구가 되어주는 아주 소중한 존재입니다. 애완동물을 많이 키우다보니 많은 사람들이 더 다양하고 특이한 동물들을 원하게 되었는데요. 그러다보니 구하기 힘들고 특이한 동물들의 가격이 천정부지로 올랐답니다. 과연 세계에서 가장 비싼 애완동물들은 어떤 동물들일까요? 15위 뱅갈 고양이 (약 380만원) 표범의 문양을 나타내기 위해 3세대에 걸쳐 만들어진 교배종 14위 눈 원숭이 (약 430만원) 흔히 발치몽라 부르며…
발건강 관리법
* 발이 편안해야 피로가 사라진다. 발은 신체중에서 피로를 많이 느끼는 부분입니다. 발을 조금만 주물러줘도 금새 몸이 달라지는 것을 보아도 알 수 있지요. 사람들이 서있게 되면 노폐물들이 많이 발에 쌓이기에 이러한 것이 순환이 되도록 만들어주면 피로감은 없어지는 것입니다. 또한 발은 우리 몸의 각종 장기와 연결되어 있어 신체건강에 매우 중요할 뿐만 아니라 발이 아프면 걷기조차 힘들어지기 때문에…
소변으로 알아보는 건강체크
소변으로 알아보는 건강체크 하루에 우리 몸에서 배출되는 소변의 양은 얼마나 될까? 그 양은 1~1.5L정도 된다. 소변은 99%가 물이다. 나머지 1%는 몸에서 사용이 적혈구가 파괴되어 생긴 색소와 노폐물이다. 소변을 볼 때는 색깔, 냄새, 거품을 살핀다. – 소변의 색이 분홍색, 적색일 때 신장에서 만들어진 소변이 방광과 요도를 거쳐 배설되는 과정 중 어딘가에서 피가 나고 있다는 신호이다. 이…
세상에서 아름다운 섬 순위10
멀리 떨어진 일부 섬에서 휴가를 보내는 것이 아마도 스트레스를 풀때 가장 좋은 방법 일 것입니다. 끝없이 펼쳐지는 물 속에서 떠있는 먼 나라에서 휴식의 생각을 능가하는 것은 없습니다. 섬은 낭만적인 휴양지이든 휴식을 취하는 곳이든 완벽한 외출을 제공합니다. 태양과 모래가 끊이지 않는 열대 섬을 즐기는 것 같습니다. 다음은 세상에서 아름다운 10대 섬들의 목록입니다. 10. 포클랜드 섬 남서…