월: 2019 4월

기분좋게 아침에 잠에서 일어나려면 잠자기 전에 기분좋게 잠들고, 충분한 잠으로 육체의 피로를 충분히 풀수 있도록 안락한 잠자리가 제공되어야 합니다. 그러기 위해서 적당한 온도와 안락감을 느낄 수 있는 잠자리와 잠자기전 결렬한 두뇌활동을 할 수 있는 TV 시청등과 같은 일을 금하며, 시끄럽지 않으며, 어두운 조명등 자신이 기분좋게 잠들 수 있는 느낌의 환경의 잠자리를 만듭니다. 여기서 나는 이러이러…

인삼으로도 알려져있는 아슈아간다(Ashwagandha)는 혈당 수준을 낮추고 암과 싸우며 스트레스 와 불안을 줄이고 남성의 다산성을 높일 수 있는 등 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 또한 관절염, 천식, 고혈압 및 류머티즘 예방에도 도움이됩니다. 또한, 아슈아간다(ashwagandha)는 항산화 물질의 공급을 증가시키고 면역 체계를 조절합니다. 또한 항 박테리아 및 항 경련제도 있습니다. 아슈아간다 (Indian Ginseng)는 무엇입니까? 아슈아간다 Ashwagandha ( Withania…

아무리 다이어트를 해도 배, 허리, 허벅지 살이 빠지지 않는다면 비뚤어진 골반을 의심해보자. 골반이 비뚤어지면 몸매가 예쁘지 않고, 특히 하체·복부 비만이 생기기 쉽다. 비뚤어진 골반 바로잡아 몸매 예뻐지고, 키도 커지고. * 자 가 진 단 법 1. 전신 거울에 세로로 선을 그은 다음 똑바로 선다. 오른쪽 허리선과 왼쪽 허리선이 다르다면 골반에 이상이 있는 것. 2. 전신…

알로에베라의 건강상 이점은 면역계 강화, 노화 과정 지연, 피부염 치료, 월경 문제 완화, 관절염 통증 완화 및 상처 치료 입니다. 또한 메스꺼움을 치료하고 궤양을 제거하며 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추고 산화 스트레스를 줄이며 암 성장을 억제하고 방사선 요법의 부작용을 치료하며 모발 성장을 촉진하고 산성역류를 완화 시킵니다. 그것은 우수한 항 염증 속성을 가지고 있기 때문에 고통을 완화하기…

운동손상중 발 부상다음으로 허리부상이 많다. 운동중 허리부상은 대개 잘못된 근육사용이나 외상 때문에 발생한다. 운동중 비정상적 근육이나 인대의 사용은 과긴장으로 통증을 유발한다. 허리는 그 부위가 넓어 접촉충격에 의한 좌상과 같은 부상에 의해서도 잘 다치게 된다. 좌상은 국소통증과 근육경련, 압통을 유발한다. 운동중 급격한 비틀기, 집적충격, 잘못된 자세로 인하거나 잘못된 근육사용습관으로 만성 통증이 되기도 한다. 허리는 뼈로 안정성을…

레몬 그라스의 건강상의 이점에는 위장 장애, 불면증, 호흡기 질환, 열, 통증, 감염, 류머티즘 및 부종이 있습니다. 레몬 그라스 허브의 방어적인 항산화 작용은 항생제 내성 황색 포도상 구균 (Antiotic resistant Staphylococcus aureus)으로부터 보호하며 최적의 콜레스테롤 수치, 세포 건강, 신경계, 건강한 피부 및 면역체계를 유지하는데 도움을줍니다. 또한 제 2 형 당뇨병, 암 및 비만 치료에도 효과적이며 해독에도…

두유다이어트 효능 1. 밥 대신 두유+녹차가루 먹기 매끼마다 두유 200ml짜리 1개 반에 녹차가루 3~4 티스푼 섞어 마시기. 하루에 총 1.000ml의 두유를 마시게 된다. 밑에 가라앉은 녹차가루까지 깨끗하게 비우기. 2. 숟가락으로 떠 먹기 한꺼번에 두유를 마시면 금세 다른 음식이 생각난다. 두유를 따뜻하게 데워 숟가락으로 천천히 떠 먹기. 음식에 대한 욕그가 뚝 떨어진다. 3. 두유대신 두부 먹기…

어떤 조리법에 추가 된 검은후추의 한 꼬집은 단순한 풍미 증강인자 이상으로 작용합니다. 향신료의 왕이 요리에 풍미의 훌륭한 깊이를 제공하는 동안 건강 혜택을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 다이어트에 검은후추를 사용하면 체중감량을 촉진하고 소화를 개선하며 감기와 기침을 완화하고 신진대사를 촉진하며 피부문제를 치료할 수 있습니다. 검은후추(블랙 페퍼) 란 무엇입니까? 검은 후추는 검은 고추 식물의 열매입니다. 후추과이며 향신료와 약으로…

박하의 놀라운 건강상의 이점으로는 소화 기능, 체중 감소, 메스꺼움, 우울증, 피로, 두통 등의 개선이 있습니다. 또한 천식, 기억 상실 및 피부 관리 문제의 치료에도 사용됩니다. 박하 란 무엇입니까? 박하 ( Mentha )는 인기있는 약초이며 약용성분으로 수백 년 동안 사용되어 온 잘 알려진 입 청정제입니다. 그것은 페퍼민트와 스피어민트를 포함하여 24 종 이상의 품종과 수백 가지 품종을…